La mala circulación

La mala circulación es la responsable de la aparición de varices, celulitis y retención de líquidos. De hecho estas lesiones inestéticas que tanto nos preocupan están estrechamente vinculadas.

Para minimizar sus efectos evita fumar, beber alcohol, comer grasas y café y mantener una alimentación sana. Aumenta tu dosis de agua (no más de dos litros diarios), de verdura de hoja verde oscuro, piña, espárragos, ciruelas, kiwis, naranjas, pomelos, sandía, melón, arándanos, fresas.

Consejos muy útiles:

• Sube escaleras siempre que puedas.
  
• Camina o corre 30 minutos diarios.
  
• Cuando te despiertes y por las noches sube tus piernas durante 5 minutos.
  
• Haz suaves y lentos masajes con guantes de crin en seco.
  
• Termina tu ducha con agua fría como mínimo en las piernas.
  
• Ponte Exfoliante Corporal Energizante de Essential Body dos veces por semana y aplica en las zonas con celulitis Crema Anticelulítica Reductora de Essential Body.
  
• Acude a tu centro 1 vez al mes a hacerte una envoltura de Algas Spirulinas de Sensory Nature.