La medicina antiaging non è più una moda, è molto più di questo. I cosmetici e la medicina estetica ci aiutano a mantenere il buon aspetto del nostro fisico nel corso degli anni, per fermare le conseguenze visibili dell'invecchiamento. Ma cosa è buono per noi essere eternamente giovani fuori se il nostro corpo segue la naturale evoluzione dell'invecchiamento?
Possiamo rallentare l'invecchiamento?
L'invecchiamento risponde a due fattori:
- Il intrinseco: Genetica, sesso ed età, cioè quelli che ereditano, il proprio uomo o donna e coloro che stanno acquistando come passare gli anni.
- Il Extrinson: Coloro che possiamo controllare, raggi ultravioletti, inquinamento, cibo, stress e tabacco.
Il primo, suppongono il 50% del nostro invecchiamento e contro di loro possiamo fare, ci sono persone che invecchiano più di altre a causa della loro eredità. Tuttavia, l'altro 50% dipende completamente da noi.
- Il fatica è la causa principale di Ossidazione cellulare e può causare seri problemi
- Il inquinamento ambientale, tabacco e alcool influenzano molto negativamente
- UN alimentazione Con lo zucchero in eccesso e gli alimenti trattati accelera l'infiammazione cellulare e l'invecchiamento prematuro.
- Il sole Provoca rughe, flaccidità, punti e feriti più gravi sulla nostra pelle.
Cosa possiamo fare?
Specialisti in.
Medicina antiaging ci danno le chiavi per iniziare a rallentare il processo di invecchiamento dal
35-40 anni. Sì, mentre lo senti, a 35, molte parti interne del tuo corpo sono pronti a invecchiare. -
Analisi dei biomarcatori di salute e longevità. L'obiettivo è la ricerca dei valori di eccellenza di quei biomarcatori che sono correlati con alcune malattie.
Normale non è il valore ottimale, ci allontaniamo dal compiacimento, per compensare
essere normale.
-
Attività, esercizio fisico e sport. L'essere umano non è fatto per stare in piedi. Sistegire è una fonte di tutti i tipi di patologie. Nello stesso senso, l'attività fisica e l'esercizio fisico sono un'arma potente per la prevenzione e il trattamento delle malattie di invecchiamento. -
Dieta sana Basato su verdure, frutta, legumi, pesci, carni bianche, noci, olio d'oliva, basso in zuccheri aggiunti e grassi
trans, adattato alla spesa calorica dell'individuo, che consente di mantenere un peso, una percentuale di grasso corporeo adatto e un grasso viscerale. -
Supplemento nutrizionale Con quei micronutrienti che, anche se viene eseguita un'alimentazione adeguata, non raggiungono i loro livelli di eccellenza nel nostro corpo
.
-
Equilibrio ormonale e metabolico. Il processo di invecchiamento stesso è associato a una diminuzione lenta e progressiva di numerosi ormoni del nostro corpo. -
Dormire e riposo appropriato. La qualità e la quantità di sonno si sta deteriorando con il passare del tempo. La sua diagnosi e trattamento con dosi adeguate di melatonina, nonché il miglioramento delle abitudini del sonno, prevenire le malattie dall'invecchiamento.
- salute comportamentale e neurocognitiva. Atteggiamento positivo verso la vita. Ci sono modi per modulare il personaggio per affrontare i problemi quotidiani con un impatto negativo inferiore sul nostro corpo.
- limitazione e / o cessazione di abitudini tossiche. Soprattutto il più usuale: alcool e tabacco.
