Come ottenere una pancia piatta

La zona addominale è l'eterna ribelle soprattutto per le persone di tipologia di mela.

È l'area più pericolosa dell'accumulo di grassi, poiché il grasso viscerale circonda gli organi vitali, confrontandolo con il grasso periferico che viene depositato in gambe, fianchi, glutei ...

Dobbiamo sapere che ci sono più fattori che determinano il nostro tipo di pancia.

È chiaro che lo stile di vita e il cibo determineranno il nostro grado di salute.

Ecco perché è importante avere una dieta equilibrata dove trovare tutti i macronutrienti e i micronutrienti necessari per svolgere correttamente tutte le funzioni fisiologiche.

Le persone che manifestano una pancia di spicco spesso conducono uno stile di vita sedentario, forse molte ore nel loro stile di lavoro, poca attività fisica, che di solito sono consumatori di carboidrati, dove farina e prodotti zuccherati sono abbondanti.

Il sistema digestivo di persone con molta responsabilità e stress è generalmente influenzato da cattive digestione, squilibrio nei movimenti peristaltici e persino causando la sindrome del colon irritabile, che peggiora l'area.

Un altro tipo di pancia è uno che è piatto al mattino e, mentre il giorno passa, può essere derivato da un po 'di intolleranza alimentare, digestione pesanti ... da qui l'importanza di visitare il nostro medico e che hanno fatto i test pertinenti per scartare qualsiasi tipo di patologia.

Lo squilibrio ormonale può anche causare ritenzione fluida degli Stati Uniti e aumentare la zona addominale.

Suggerimenti per ridurre la pancia:

Ridurre gli alimenti raffinati e zuccherati, eliminare invece salse cremose e medicazioni, aumenta la frutta, le verdure e le proteine ​​di alto valore biologico e il condimento con poco sale evitando così la ritenzione fluida, ma con specie e olio d'oliva vergine.

Evita l'alcol, che è una delle pompe caloriche che aumentano il grasso nell'area e le bibite a gas.

Migliorare le ore di sonno evitando l'insonnia, per raggiungerlo possiamo stipulare un programma in cui si spegne il telefono e un buon libro con un'infusione rilassante lo sostituisce per darci il benvenuto alle nostre ore di rilassamento.

L'esercizio fisico ci aiuterà spesso a migliorare la composizione corporea, nonché per abbandonare lo stress, grazie alla disconnessione che gli esercizi si esercitano con la nostra attività mentale.

Non dimenticare di bere acqua, né in infusioni, brodi, zuppe ...

Se miglioriamo le abitudini alimentari, otterremo una digestione migliore.

Non dimenticarti settimanalmente per eseguire un peeling del corpo, che ci aiuterà ad avere una pelle più liscia e più morbida lasciandolo più permeabile per l'assorbimento delle attività della formula cosmetica che utilizziamo in seguito.

Il body scrub della nostra linea essenziale, è un grande alleato per tutta la pelle anche aree ribelli come gomiti e ginocchia.

Ogni giorno possiamo aiutarci con una crema riducente, La linea della natura sensoriale Ha una crema di riduzione intensiva formulata con alghe marroni che hanno proprietà anti -infiammatorie e depolimatorie che ci aiuteranno a dissolvere il grasso.

Ricorda di applicarlo domani e notte, attraverso un massaggio con manovre profonde e goditi il ​​gesto come uno dei migliori regali che possiamo fare al nostro corpo, alla nostra pelle e ai nostri sensi.

Angela Tejedera

Cosmetologo/dietista