Sappiamo tutti quanto sia importante indossare un mangiare sano ed equilibrato, ma non siamo sempre ben informati di quali alimenti stagionali dovremmo includere nella nostra dieta quotidiana e che, ovviamente, cambiare in ogni stazione. L'autunno ci costringe ad affrontare il ritmo della vita quotidiana, sulla via del ritorno al lavoro e ai punti stretti. Dobbiamo anche adattare il nostro corpo allo scambio di tempo e alcuni giorni più brevi che detengono la vitalità e, a volte, Astenia ci provocò. UN
dieta bilanciata Che forniamo energia sufficiente e sostanze nutritive che rafforzano il nostro sistema immunitario eviterà tale affaticamento e apatia così legati al cambio della stazione.
Che cibo dovremmo consumare?
Frutta Per adattarsi alla nuova stagione, i cibi stagionali caricati con nutrienti e vitamine non saranno persi al nostro tavolo e, allo stesso tempo, ci danno la massima energia. Riempi il tuo cesto di acquisto di uve, pere, mele, banane, fruit forestali (more, mirtilli, ribes) e melograni perché la tua stagione naturale è in autunno.
La granata Ha pochissime calorie grazie al suo alto contenuto di acqua. Alcuni dei suoi componenti più notevoli sono acidi citrici (di disinfezione dell'azione e aumento della vitamina C), acido malico, flavonoidi (pigmenti d'azione antiossidanti) e tannini. Questi ultimi sono sostanze con proprietà astringenti e antinfiammatorie. Il
L'uva si distingue per il suo Proprietà antiossidanti riconosciute, come antocianini, flavonoidi e tannini. Il
Frutti della foresta (Lamenti, mirtilli, ribes ...) concentrano un gran numero di antiossidanti e sono raccomandati ogni giorno.
Verdure Funghi e funghi, melanzane, carote, porri, cipolle, lattuga e escurolzioni e tutti i tipi di germogli ..
funghi Sono cibo con un basso contenuto calorico. Contengono Ergosterolo, una sostanza che si trova in tessuti vegetali e può essere trasformata in vitamina D. Inoltre, hanno una buona quantità di vitamine di gruppo B e sono una fonte di alcuni minerali come iodio. Il
melanzana Stimolano il buon funzionamento del fegato e facilitano il vuoto della cistifellea, in modo che favoriscino la digestione dei grassi. Il
Coles. In tutte le sue varietà -Coliflow, Berza, Bruxelles, Broccoli, ecc. - Sono ricchi di vitamina C e acido citrico, enhancer dell'azione della vitamina C. Tutti loro, in misura maggiore o minore, hanno fitochimici (glucosinolati e isotiocianati ) Con azione antiossidante e antiossidante e stimolo del sistema difentato. La tua pelle beneficerà di una dieta e vitamine nutrienti, ma non dimenticare di idratarlo due volte al giorno mescolando il nostro
Comfort di seta emulsione del corpo da Natura sensoriale. Con goccioline di olio di argan mattina e notte.
